Tjockkocken
  • Hem
  • Recept
    • Alla Frukost Lunch Middag Smått & Gott Veckomenyer / Receptsamlingar
      Lunch

      Soyamarinerad lax med spetskål och citrondressad gurksallad

      2020-11-11

      Lunch

      Vegetarisk pumpalasagne med spenatostkräm

      2020-11-02

      Middag

      Oxsvansgryta

      2020-10-26

      Recept

      Äppelkaka med kolasås

      2020-10-05

      Frukost

      LCHF Sesambagels

      2020-02-23

      Frukost

      Ostvåfflor / Chaffles

      2020-01-12

      Frukost

      Brödiga Vallmorutor

      2019-07-16

      Frukost

      Nötfria LCHF-sesamfrallor

      2019-06-28

      Lunch

      Soyamarinerad lax med spetskål och citrondressad gurksallad

      2020-11-11

      Lunch

      Vegetarisk pumpalasagne med spenatostkräm

      2020-11-02

      Lunch

      Kycklingbiffar med kantarellsås

      2020-07-29

      Lunch

      Ugnsbakad tomat och pestotorsk

      2020-07-15

      Middag

      Soyamarinerad lax med spetskål och citrondressad gurksallad

      2020-11-11

      Middag

      Vegetarisk pumpalasagne med spenatostkräm

      2020-11-02

      Middag

      Oxsvansgryta

      2020-10-26

      Middag

      Kycklingbiffar med kantarellsås

      2020-07-29

      Smått & Gott

      Äppelkaka med kolasås

      2020-10-05

      Smått & Gott

      Citron & Blåbärskaka

      2020-04-11

      Smått & Gott

      Glad Påsk

      2020-04-10

      Smått & Gott

      Biskivier ala Tjockkocken

      2020-03-07

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Glad Påsk

      2020-04-10

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 13

      2019-09-23

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 12

      2019-07-30

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 11

      2019-05-01

  • Min Viktresa
  • Vardagsliv
  • Kontakt

Tjockkocken

  • Hem
  • Recept
    • Alla Frukost Lunch Middag Smått & Gott Veckomenyer / Receptsamlingar
      Lunch

      Soyamarinerad lax med spetskål och citrondressad gurksallad

      2020-11-11

      Lunch

      Vegetarisk pumpalasagne med spenatostkräm

      2020-11-02

      Middag

      Oxsvansgryta

      2020-10-26

      Recept

      Äppelkaka med kolasås

      2020-10-05

      Frukost

      LCHF Sesambagels

      2020-02-23

      Frukost

      Ostvåfflor / Chaffles

      2020-01-12

      Frukost

      Brödiga Vallmorutor

      2019-07-16

      Frukost

      Nötfria LCHF-sesamfrallor

      2019-06-28

      Lunch

      Soyamarinerad lax med spetskål och citrondressad gurksallad

      2020-11-11

      Lunch

      Vegetarisk pumpalasagne med spenatostkräm

      2020-11-02

      Lunch

      Kycklingbiffar med kantarellsås

      2020-07-29

      Lunch

      Ugnsbakad tomat och pestotorsk

      2020-07-15

      Middag

      Soyamarinerad lax med spetskål och citrondressad gurksallad

      2020-11-11

      Middag

      Vegetarisk pumpalasagne med spenatostkräm

      2020-11-02

      Middag

      Oxsvansgryta

      2020-10-26

      Middag

      Kycklingbiffar med kantarellsås

      2020-07-29

      Smått & Gott

      Äppelkaka med kolasås

      2020-10-05

      Smått & Gott

      Citron & Blåbärskaka

      2020-04-11

      Smått & Gott

      Glad Påsk

      2020-04-10

      Smått & Gott

      Biskivier ala Tjockkocken

      2020-03-07

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Glad Påsk

      2020-04-10

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 13

      2019-09-23

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 12

      2019-07-30

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 11

      2019-05-01

  • Min Viktresa
  • Vardagsliv
  • Kontakt
Min ViktresaOkategoriserade

Vecka 4 – Invägning och mätning

av Jessica 2015-02-26

 v4Hittade två gamla ansiktsbilder att jämföra med. Båda från runt 2006-2008. De till höger är tagna nu i februari, ser det ut som samma tjej?

Nu har jag kört träningspass på Sats 3 ggr i veckan + några powerwalks varje vecka. Redan efter så kort tid så känner jag en förändring i kroppen. Hållningen känns bättre, jag har mindre ont i ryggen och känner rent allmänt att jag har mer energi och styrka. Min PT är bäst på att få mig att pusha lite extra men även när jag kör utan henne på gymmet så känner jag mig stark och vågar ta i. Mina största bedrifter denna månaden är att jag vågat att prova jogga på rullbandet, klarade hela 5 minuter utan att stanna och för MIG är det en otrolig seger.  Ett av målen nu i vår är att våga jogga lite under mina powerwalks, vi får väl se om jag når dit. Eller nej stryk det, JAG SKA nå dit. Allt handlar om vilja och motivation och just nu är jag mer motiverad än någonsin. 4 veckor gjorda (snart iallafall), bara 11 veckor kvar tills vi utvärderar resultatet. Igår tog vi nya mått och jag vägde in mig i morse, skriver de nya måtten nedan. Liten förändring har allt skett på en månad!

 

MÅTT & VIKT vecka 4 (skillnaden från mätningen för 4 veckor sen står inom parentes):

Vikt: 102,2 kg (vecka 1: 104,4 kg)   -2,2 kg

Mått:

Axelbredd, axel till axel: 32 cm  (- 4 cm)

Runt axlar: 104.5 cm (- 3,5 cm)

Byst: 111 cm (+-0 cm)

Midja: 100 cm (-2 cm)

Mage, bredaste delen: 112 cm  (-2 cm)

Stuss/Rumpa: 128 cm (+ 1 cm)

Höger lår: 60 cm (-1 cm)

Höger Bicep: 35 cm (spänt huden) (- 2 cm)

44 cm (ej spänt huden) (-0 cm)

 

Totalt: – 13,5 cm och -2,2 kilo. Rätt bra resultat på 1 månad!

Blev överlycklig när jag vägde mig i morse, sist jag vägde så här ”lite” var jag 13 år och gick i sjuan.  Börjar sakta men säkert inse att jag faktiskt kommer väga tvåsiffrigt snart och då kommer kunna hoppa fallskärm. Hur ska detta sluta!?

Nu tuffar vi på och kör dom veckor som är kvar, men med 11 veckor kvar på denna utmaning är jag övertygad om att jag kan gå ner dom få kilon som krävs för att komma under hundra!

IMG_20150226_060908~2

print

15 veckors utmaningenFöre & Efterbilder
1 kommentar
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Jessica

tidigare inlägg
Ostlasagne (utan plattor)
nästa inlägg
Choklad & Hasselnötsbollar

Du kanske också gillar

Tjockkockens Julkalender

2015-11-30

15 veckorsutmaningen – RESULTAT

2015-05-17

3 år senare – Min Historia

2015-01-12

Lucka nr 1, Tjockkockens Julkalender

2015-12-01

Jag gästar Babyzpodcast

2018-05-10

Välkommen Till Tjockkocken

2014-11-14

Vecka 8 – Invägning och mätning

2015-03-30

Vecka 6 av 15 veckorsutmaningen

2015-03-10

Kolhydratskoma – Its OK to Fail

2015-01-20

Lucka nr 9, Tjockkockens julkalender

2015-12-09

1 kommentar

Benita 2015-02-26 at 20:02

Följer dig på instagram och här på din blogg, måste säga att du är helt underbar! Du bjuder på dig själv… Ibland botten men oftast toppen!! Du ger mig ett smile varje dag, tack snälla!
Och du är så DUKTIG!!
Stor kram Benita
( sessans_borg )

Svara

Lämna en kommentar Avbryt

Om Tjockkocken

Bakom namnet Tjockkocken hittar ni Jessica Nyholm, 34 år och bor i södra Stockholm tillsammans med min man och vår treåriga dotter. I bloggen hittar ni recept på ren och enkel mat inom lågkolhydratskost (LCHF/Paleo/Lowcarb/Glutenfritt) och jag experimenterar hela tiden för att hitta det som passar mig bäst utan pekpinnar eller hårda regler. Mat ska vara roligt och varierande! I bloggen finner ni även bilder och inlägg om min stora viktresa där jag startade på 220 kg (2011) och nu har gått ner halva min kroppsvikt. Min resa mot ett friskare liv helt enkelt, info om detta hittar ni i kategorin "Min viktresa".
Glöm inte följa mig på Instagram under namnet @tjockkocken och lagar ni mina recept uppskattar jag att ni taggar eller länkar till min blogg.

myTaste.se

Populära inlägg

  • Tjockkockens Ostplättar

    2015-01-04
  • Klassisk Högrevsgryta

    2016-10-09
  • Tjockkockens Chokladbollar

    2015-09-22
  • Ugnsbakat fläsklägg

    2016-10-22
  • Snackstips; Briepuffar

    2016-04-24
  • Facebook
  • Instagram
  • E-post
Footer Logo