Tjockkocken
  • Hem
  • Recept
    • Alla Frukost Lunch Middag Smått & Gott Veckomenyer / Receptsamlingar
      Lunch

      Färsfylld paprika och syrlig kålsallad

      2021-04-05

      Lunch

      Guldkyckling med myntablomkålsris

      2021-02-06

      Frukost

      Microtoast

      2021-01-30

      Lunch

      Soyamarinerad lax med spetskål och citrondressad gurksallad

      2020-11-11

      Frukost

      Microtoast

      2021-01-30

      Frukost

      LCHF Sesambagels

      2020-02-23

      Frukost

      Ostvåfflor / Chaffles

      2020-01-12

      Frukost

      Brödiga Vallmorutor

      2019-07-16

      Lunch

      Färsfylld paprika och syrlig kålsallad

      2021-04-05

      Lunch

      Guldkyckling med myntablomkålsris

      2021-02-06

      Lunch

      Microtoast

      2021-01-30

      Lunch

      Soyamarinerad lax med spetskål och citrondressad gurksallad

      2020-11-11

      Middag

      Färsfylld paprika och syrlig kålsallad

      2021-04-05

      Middag

      Guldkyckling med myntablomkålsris

      2021-02-06

      Middag

      Soyamarinerad lax med spetskål och citrondressad gurksallad

      2020-11-11

      Middag

      Vegetarisk pumpalasagne med spenatostkräm

      2020-11-02

      Smått & Gott

      Äppelkaka med kolasås

      2020-10-05

      Smått & Gott

      Citron & Blåbärskaka

      2020-04-11

      Smått & Gott

      Glad Påsk

      2020-04-10

      Smått & Gott

      Biskivier ala Tjockkocken

      2020-03-07

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Glad Påsk

      2020-04-10

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 13

      2019-09-23

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 12

      2019-07-30

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 11

      2019-05-01

  • Min Viktresa
  • Vardagsliv
  • Kontakt

Tjockkocken

  • Hem
  • Recept
    • Alla Frukost Lunch Middag Smått & Gott Veckomenyer / Receptsamlingar
      Lunch

      Färsfylld paprika och syrlig kålsallad

      2021-04-05

      Lunch

      Guldkyckling med myntablomkålsris

      2021-02-06

      Frukost

      Microtoast

      2021-01-30

      Lunch

      Soyamarinerad lax med spetskål och citrondressad gurksallad

      2020-11-11

      Frukost

      Microtoast

      2021-01-30

      Frukost

      LCHF Sesambagels

      2020-02-23

      Frukost

      Ostvåfflor / Chaffles

      2020-01-12

      Frukost

      Brödiga Vallmorutor

      2019-07-16

      Lunch

      Färsfylld paprika och syrlig kålsallad

      2021-04-05

      Lunch

      Guldkyckling med myntablomkålsris

      2021-02-06

      Lunch

      Microtoast

      2021-01-30

      Lunch

      Soyamarinerad lax med spetskål och citrondressad gurksallad

      2020-11-11

      Middag

      Färsfylld paprika och syrlig kålsallad

      2021-04-05

      Middag

      Guldkyckling med myntablomkålsris

      2021-02-06

      Middag

      Soyamarinerad lax med spetskål och citrondressad gurksallad

      2020-11-11

      Middag

      Vegetarisk pumpalasagne med spenatostkräm

      2020-11-02

      Smått & Gott

      Äppelkaka med kolasås

      2020-10-05

      Smått & Gott

      Citron & Blåbärskaka

      2020-04-11

      Smått & Gott

      Glad Påsk

      2020-04-10

      Smått & Gott

      Biskivier ala Tjockkocken

      2020-03-07

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Glad Påsk

      2020-04-10

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 13

      2019-09-23

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 12

      2019-07-30

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 11

      2019-05-01

  • Min Viktresa
  • Vardagsliv
  • Kontakt
Min Viktresa

Vecka 6 av 15 veckorsutmaningen

av Jessica 2015-03-10

11024603_10152652968955887_4968106860508060551_n

 

Tänkte dra en snabb uppdatering om hur min 15-veckorsutmaning går. Nu är jag inne på vecka 6 och det känns fantastiskt bra. Imorse var jag vaken 4.30 för att åka till gymmet och köra benpass. Körde mellan 5.45 och 6.45 imorse på SATS tillsammans med massa andra morgonhurtiga människor. Där så galet uppfriskande att gymma innan jobbet, who knew! Hade någon sagt till mig för 2 månader att jag FRIVILLIGT skulle gå upp tidigare för att åka till gymmet hade jag aldrig trott dom.

Denna vecka kör jag helt utan min fina PT som är på skidsemester. Lite läskigt att vara själv men kör annars 2/3 veckopass utan så det är ingen jätteförändring. Känner även hur det börjar hända saker i kroppen, trodde inte att jag skulle känna så stor skillnad efter så ”kort” tid. Har fått upp flåset rejält och hållningen känns mycket bättre redan. Trodde aldrig att jag, världens lataste människa, skulle tycka det är roligt på gymmet eller faktiskt längta dit ibland. Konstigt hur fort sånt kan förändras.

Det blir nya mätningar och invägning om 2 veckor, ska bli spännande och se hur både vikten och centimetrarna runt kroppen förändras.

Veckans träning:

-Tisdag (ben)

– Torsdag (armar, axlar)

– Lördag (rygg + cardio).

Tar även några powerwalks när lusten faller på. Hoppas på fler härligt varma vårdagar så det blir extra skönt att vara ute och gå.

Bjussar på lite sköna bilder från i morse här nedan. Märker hur jag mer och mer börjar känna mig självsäker på gymmet. Första gångerna jag var där oroade jag mig för att folk skulle titta eller skratta åt en, gymde mig i omklädningsrummet eller bytte om på toan. Idag vågar jag duscha på gymmet, för mig är det ett otroligt stort steg. Kan nog erkänna att jag fortfarande inte känenr mig trygg nog att duscha på plats när det är fullsatt på gymmet, men såhär på morgonkvisten funkar det bra.

Dagens bästa pepp,: Lyckades köra 60 kg i benpressen samt sprang utan att stanna i 1 hel minut på hastighet 9.2 på rullbandet (värmde upp med 5 min promenad, 2 min jogga, 2 min snabb gång och avsluta med 1 min sprint)

Tanken med att jag börjat försöka småjobba är att jag ska orka jogga utomhus nu i vår. Får se till och släpa med mig min fina karl ut och powerwalka/jogga när vädret och konditionen tillåter.

Collage 2015-03-10 07_15_16

print
15 veckors utmaningenFöre & Efterbilder
3 kommentarer
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Jessica

tidigare inlägg
Att älska sig själv.
nästa inlägg
Söndagsmiddag: Köttgryta Långkok med blomkålsris

Du kanske också gillar

Jag gästar Fanny och Ilas podd!

2020-07-30

Tjockkockens nyårskrönika – 2015

2015-12-22

Vecka 4 – Invägning och mätning

2015-02-26

Att älska sig själv.

2015-03-05

”Du förtjänar en Kexchoklad..” – vecka 3 av 15

2015-02-16

Jag gästar Babyzpodcast

2018-05-10

Tjockkockens nyårskrönika – Mitt LCHF år

2015-01-02

Vecka 1 – Upplägg & Startmått. 15 veckorsutmaningen.

2015-02-05

15 veckorsutmaningen – RESULTAT

2015-05-17

Intervju i P3 Verkligheten

2016-10-14

3 kommentarer

Laura 2016-01-20 at 18:00

Underbart att läsa om hur du kämpar dig tillbaka till en frisk & skön kropp, otroligt inspirerad o rörd av din viljestyrka! Tack, and keep on keeping on!

Svara
anna 2015-03-10 at 20:49

Måste bara säga att DU är verkligen fantastisk…stor kram till dig o du är värd att må som en prinsessa så sjukt stark gjort av dig ..❤

Svara
Jessica 2015-04-04 at 12:19

Tack så hemskt mycket, det värmer!! <3

Svara

Lämna en kommentar Avbryt

Om Tjockkocken

Bakom namnet Tjockkocken hittar ni Jessica Nyholm, 34 år och bor i södra Stockholm tillsammans med min man och vår treåriga dotter. I bloggen hittar ni recept på ren och enkel mat inom lågkolhydratskost (LCHF/Paleo/Lowcarb/Glutenfritt) och jag experimenterar hela tiden för att hitta det som passar mig bäst utan pekpinnar eller hårda regler. Mat ska vara roligt och varierande! I bloggen finner ni även bilder och inlägg om min stora viktresa där jag startade på 220 kg (2011) och nu har gått ner halva min kroppsvikt. Min resa mot ett friskare liv helt enkelt, info om detta hittar ni i kategorin "Min viktresa".
Glöm inte följa mig på Instagram under namnet @tjockkocken och lagar ni mina recept uppskattar jag att ni taggar eller länkar till min blogg.

myTaste.se

Populära inlägg

  • Tjockkockens Ostplättar

    2015-01-04
  • Klassisk Högrevsgryta

    2016-10-09
  • Tjockkockens Chokladbollar

    2015-09-22
  • Ugnsbakat fläsklägg

    2016-10-22
  • Snackstips; Briepuffar

    2016-04-24
  • Facebook
  • Instagram
  • E-post
Footer Logo