Tjockkocken
  • Hem
  • Recept
    • Alla Frukost Lunch Middag Smått & Gott Veckomenyer / Receptsamlingar
      Lunch

      Saffranskyckling

      2021-10-13

      Lunch

      Rostad tomat och zucchinisoppa

      2021-09-06

      Lunch

      Smörrostad vitkål med kantarell & västerbottenblomkålsrisotto.

      2021-09-05

      Lunch

      Lchf-Langos

      2021-07-26

      Frukost

      Microtoast

      2021-01-30

      Frukost

      LCHF Sesambagels

      2020-02-23

      Frukost

      Ostvåfflor / Chaffles

      2020-01-12

      Frukost

      Brödiga Vallmorutor

      2019-07-16

      Lunch

      Saffranskyckling

      2021-10-13

      Lunch

      Rostad tomat och zucchinisoppa

      2021-09-06

      Lunch

      Smörrostad vitkål med kantarell & västerbottenblomkålsrisotto.

      2021-09-05

      Lunch

      Lchf-Langos

      2021-07-26

      Middag

      Saffranskyckling

      2021-10-13

      Middag

      Rostad tomat och zucchinisoppa

      2021-09-06

      Middag

      Smörrostad vitkål med kantarell & västerbottenblomkålsrisotto.

      2021-09-05

      Middag

      Lchf-Langos

      2021-07-26

      Smått & Gott

      Äppelkaka med kolasås

      2020-10-05

      Smått & Gott

      Citron & Blåbärskaka

      2020-04-11

      Smått & Gott

      Glad Påsk

      2020-04-10

      Smått & Gott

      Biskivier ala Tjockkocken

      2020-03-07

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Glad Påsk

      2020-04-10

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 13

      2019-09-23

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 12

      2019-07-30

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 11

      2019-05-01

  • Min Viktresa
  • Vardagsliv
  • Kontakt

Tjockkocken

  • Hem
  • Recept
    • Alla Frukost Lunch Middag Smått & Gott Veckomenyer / Receptsamlingar
      Lunch

      Saffranskyckling

      2021-10-13

      Lunch

      Rostad tomat och zucchinisoppa

      2021-09-06

      Lunch

      Smörrostad vitkål med kantarell & västerbottenblomkålsrisotto.

      2021-09-05

      Lunch

      Lchf-Langos

      2021-07-26

      Frukost

      Microtoast

      2021-01-30

      Frukost

      LCHF Sesambagels

      2020-02-23

      Frukost

      Ostvåfflor / Chaffles

      2020-01-12

      Frukost

      Brödiga Vallmorutor

      2019-07-16

      Lunch

      Saffranskyckling

      2021-10-13

      Lunch

      Rostad tomat och zucchinisoppa

      2021-09-06

      Lunch

      Smörrostad vitkål med kantarell & västerbottenblomkålsrisotto.

      2021-09-05

      Lunch

      Lchf-Langos

      2021-07-26

      Middag

      Saffranskyckling

      2021-10-13

      Middag

      Rostad tomat och zucchinisoppa

      2021-09-06

      Middag

      Smörrostad vitkål med kantarell & västerbottenblomkålsrisotto.

      2021-09-05

      Middag

      Lchf-Langos

      2021-07-26

      Smått & Gott

      Äppelkaka med kolasås

      2020-10-05

      Smått & Gott

      Citron & Blåbärskaka

      2020-04-11

      Smått & Gott

      Glad Påsk

      2020-04-10

      Smått & Gott

      Biskivier ala Tjockkocken

      2020-03-07

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Glad Påsk

      2020-04-10

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 13

      2019-09-23

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 12

      2019-07-30

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 11

      2019-05-01

  • Min Viktresa
  • Vardagsliv
  • Kontakt
Min Viktresa

15 veckorsutmaningen

av Jessica 2015-02-03

Untitled

Stora nyheter gott folk, iallafall för mig. Jag kan nu berätta ett litet hemligt projekt som jag smugit med ett tag. Igår hade jag möte med min blivande coach och PT – Maggan. En grym tjej jag jobbade med ihop för några år sedan som sedan dess blivit en riktig hälsoguru och nu utbildar sig till PT och kostrådgivare på Lillsved idrottsfolkhögskola här i Stockholm.

Från och med imorgon kör vi igång ett riktigt rivstartarprogram. Under 15 veckor kommer hon piska mig och få igång mig att träna igen och jag är så extremt taggad men samtidigt lite nervös.

Har förlängt mitt gymkort på SATS och kommer träna på Odenplan samt Hötorget till att börja med – nån läsare som brukar träna där så tveka ej att säga hej!

Planen är att köra på gymmet minst två men gärna 3 gånger per vecka. Maggan kommer göra ett träningsschema till mig som vi ska gå igenom imorgon. Blir även mätning och vägning imorgon innan första gympasset.

Kommer uppdatera mina resultat här på bloggen och även på instagram (Ni följer mig väl där? 🙂 Tjockkocken ) för er som är intresserade.

Tanken med träningen är att få upp rörligheten, öka styrkan i kroppen och få bättre kondition och energi. Det tillsammans med min LCHF-kost kommer bli en bra boost för hälsan.

Jag kommer aldrig bli någon fitnessmänniska utan detta gör jag enbart för mitt eget välmående. Jag tränade ca 3 gånger i veckan under förra våren men la av då jag tappade motivationen och inte hade någon hjälp med träningsschema, stod mest på gymmet som ett fån och inte riktigt visste vad jag sysslade med. Denna gången blir det anorlunda när man har någon som pushar en och har kunskap om träning!

Jag hoppas ni följer med även på denna resa, efter dessa 15 veckor kan jag förhoppningsvis stå på egna ben och träningen blir ett naturligt inslag i vardagen. Det jobbigaste kommer inte vara själva träningen utan snarare att få in rutinen.

Tänkte rada upp lite mål för 2015 så får vi se hur många jag lyckas bocka av.

 

Träningsmål 2015:

  1. Anmäla mig till Vårruset (5 km) – Körde det förra året med en vän då vi promenerade och småjoggade. Planen är att slå förra årets tid – 49 min samt att jag vågar jogga mer. När jag körde loppet förra året var jag ca 20 kg tyngre än nu så jag hoppas jag kommer klara det galant.
  2. Anmäla mig till ett 1-mils lopp, vilket det blir återstår att se – men vill klara den distansen om jag så ska gå/jogga och springa. Så länge jag kommer i mål!
  3. Nå nästa målvikt – 99 kg så jag kan hoppa fallskärm i sommar.
  4. Kontakta Ersta Sjukhus för remiss ang operation av  överflödig hud (När jag viktstabiliserats)
  5. Klara av att jogga 1 km utan paus

 

För någon som är van att träna kanske inte detta låter som något avancerat, men mina mål är mina egna och man ska aldrig jämföra sig med någon annan. Är ni med mig nu och hejar?

 

10382738_10152053471725887_3526421926655657840_n

2 st helt slut men jäkligt stolta tjejer efter Vårruset förra året.

Jag och Mathilda på Vårruset 2014 i Stockholm, innan loppet

print

15 veckors utmaningen
2 kommentarer
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Jessica

tidigare inlägg
Tjockkockens Lasagne med ostcreme
nästa inlägg
Torskknyten och Blomkålsmos

Du kanske också gillar

Svar på frågestunden

2016-07-11

Vecka 1 – Upplägg & Startmått. 15 veckorsutmaningen.

2015-02-05

Frågestund!

2016-06-13

Tjockkockens nyårskrönika – Mitt LCHF år

2015-01-02

”Du förtjänar en Kexchoklad..” – vecka 3 av 15

2015-02-16

3 år senare – Min Historia

2015-01-12

16 års kamp är över.

2015-04-10

15 veckorsutmaningen – RESULTAT

2015-05-17

Vecka 8 – Invägning och mätning

2015-03-30

Att älska sig själv.

2015-03-05

2 kommentarer

sandrasandysvensson 2015-02-07 at 09:45

Din pt, har hon bott i halland tidigare? Känner igen henne, annars har hon en tvilling 😀

Svara
JD 2015-02-03 at 23:06

Åå det låter ju toppen, jag kommer följa allt!! 🙂

Svara

Lämna en kommentar Avbryt

Om Tjockkocken

Bakom namnet Tjockkocken hittar ni Jessica Nyholm, 34 år och bor i södra Stockholm tillsammans med min man och vår treåriga dotter. I bloggen hittar ni recept på ren och enkel mat inom lågkolhydratskost (LCHF/Paleo/Lowcarb/Glutenfritt) och jag experimenterar hela tiden för att hitta det som passar mig bäst utan pekpinnar eller hårda regler. Mat ska vara roligt och varierande! I bloggen finner ni även bilder och inlägg om min stora viktresa där jag startade på 220 kg (2011) och nu har gått ner halva min kroppsvikt. Min resa mot ett friskare liv helt enkelt, info om detta hittar ni i kategorin "Min viktresa".
Glöm inte följa mig på Instagram under namnet @tjockkocken och lagar ni mina recept uppskattar jag att ni taggar eller länkar till min blogg.

myTaste.se

Populära inlägg

  • Tjockkockens Ostplättar

    2015-01-04
  • Klassisk Högrevsgryta

    2016-10-09
  • Tjockkockens Chokladbollar

    2015-09-22
  • Ugnsbakat fläsklägg

    2016-10-22
  • Snackstips; Briepuffar

    2016-04-24
  • Facebook
  • Instagram
  • E-post
Footer Logo