Tjockkocken
  • Hem
  • Recept
    • Alla Frukost Lunch Middag Smått & Gott Veckomenyer / Receptsamlingar
      Lunch

      Färsfylld paprika och syrlig kålsallad

      2021-04-05

      Lunch

      Guldkyckling med myntablomkålsris

      2021-02-06

      Frukost

      Microtoast

      2021-01-30

      Lunch

      Soyamarinerad lax med spetskål och citrondressad gurksallad

      2020-11-11

      Frukost

      Microtoast

      2021-01-30

      Frukost

      LCHF Sesambagels

      2020-02-23

      Frukost

      Ostvåfflor / Chaffles

      2020-01-12

      Frukost

      Brödiga Vallmorutor

      2019-07-16

      Lunch

      Färsfylld paprika och syrlig kålsallad

      2021-04-05

      Lunch

      Guldkyckling med myntablomkålsris

      2021-02-06

      Lunch

      Microtoast

      2021-01-30

      Lunch

      Soyamarinerad lax med spetskål och citrondressad gurksallad

      2020-11-11

      Middag

      Färsfylld paprika och syrlig kålsallad

      2021-04-05

      Middag

      Guldkyckling med myntablomkålsris

      2021-02-06

      Middag

      Soyamarinerad lax med spetskål och citrondressad gurksallad

      2020-11-11

      Middag

      Vegetarisk pumpalasagne med spenatostkräm

      2020-11-02

      Smått & Gott

      Äppelkaka med kolasås

      2020-10-05

      Smått & Gott

      Citron & Blåbärskaka

      2020-04-11

      Smått & Gott

      Glad Påsk

      2020-04-10

      Smått & Gott

      Biskivier ala Tjockkocken

      2020-03-07

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Glad Påsk

      2020-04-10

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 13

      2019-09-23

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 12

      2019-07-30

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 11

      2019-05-01

  • Min Viktresa
  • Vardagsliv
  • Kontakt

Tjockkocken

  • Hem
  • Recept
    • Alla Frukost Lunch Middag Smått & Gott Veckomenyer / Receptsamlingar
      Lunch

      Färsfylld paprika och syrlig kålsallad

      2021-04-05

      Lunch

      Guldkyckling med myntablomkålsris

      2021-02-06

      Frukost

      Microtoast

      2021-01-30

      Lunch

      Soyamarinerad lax med spetskål och citrondressad gurksallad

      2020-11-11

      Frukost

      Microtoast

      2021-01-30

      Frukost

      LCHF Sesambagels

      2020-02-23

      Frukost

      Ostvåfflor / Chaffles

      2020-01-12

      Frukost

      Brödiga Vallmorutor

      2019-07-16

      Lunch

      Färsfylld paprika och syrlig kålsallad

      2021-04-05

      Lunch

      Guldkyckling med myntablomkålsris

      2021-02-06

      Lunch

      Microtoast

      2021-01-30

      Lunch

      Soyamarinerad lax med spetskål och citrondressad gurksallad

      2020-11-11

      Middag

      Färsfylld paprika och syrlig kålsallad

      2021-04-05

      Middag

      Guldkyckling med myntablomkålsris

      2021-02-06

      Middag

      Soyamarinerad lax med spetskål och citrondressad gurksallad

      2020-11-11

      Middag

      Vegetarisk pumpalasagne med spenatostkräm

      2020-11-02

      Smått & Gott

      Äppelkaka med kolasås

      2020-10-05

      Smått & Gott

      Citron & Blåbärskaka

      2020-04-11

      Smått & Gott

      Glad Påsk

      2020-04-10

      Smått & Gott

      Biskivier ala Tjockkocken

      2020-03-07

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Glad Påsk

      2020-04-10

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 13

      2019-09-23

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 12

      2019-07-30

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 11

      2019-05-01

  • Min Viktresa
  • Vardagsliv
  • Kontakt
Min Viktresa

Vecka 8 – Invägning och mätning

av Jessica 2015-03-30

SÅ JÄÄÄÄKLA NÄRA!!!

 

Dags att uppdatera igen hur det går med 15 veckorsutmaningen. Förra veckan var vecka 8, dvs att halva tiden nu passerat. Gick igenom en svacka här under vecka 7. Blev sjuk samt var bortrest i Dalarna under den helgen vilket ledde till 8 dagar utan träning och även lite bristande motivation pga av träningsbristen. Kom igång igen förra veckan när jag fick träffa Maggan, min fina PT, för att gå igenom steg 3 av mitt träningsschema. Fortsätter nu med träning 3 ggr i veckan och ska lägga in en högre växel nu dom här sex veckorna som är kvar för att få bästa möjliga resultat. Kommer även köra lite striktare rent matmässigt, dvs dra ner lite på alla mejerier och efterrätter (inte ta bort dom helt) för att se om det ger bättre effekt.

Blev ändå så galet lycklig när jag klev upp på vågen i fredags och såg detta… Jag är 400 ynka gram ifrån mitt nästa mål – att äntligen få väga tvåsiffrigt. Börjar bli dags för att boka fallskärmshopp nu snart tror jag!

MÅTT & VIKT vecka 4 (skillnaden från mätningen från starten 15-02-04 står inom parentes):

Vikt: 100,3 kg (vecka 1: 104,4 kg)   -4,1 kg

Mått:

Axelbredd, axel till axel: 33 cm  (- 3 cm)

Runt axlar: 106 cm (- 2 cm)

Byst: 108 (-3 cm)

Midja: 99 cm (-2 cm)

Mage, bredaste delen: 111 cm  (-3 cm)

Stuss/Rumpa: 124 (-3 cm)

Höger lår: 59 cm (-2 cm)

Höger Bicep: 36 cm (spänt huden) (-1 cm)

43 cm (ej spänt huden) (-1 cm)

 

Resultat vecka 8: -4,1 kg och -20 cm sedan starten!

 

1427552579454

Mitt träningspass från i lördags 28/3 – Detta är ett exempel på hur jag tränar, men varierar lite efter mitt träningsschema (schemat går jag ej ut med i full skala då det är anpassat efter mig och mina förutsättningar)

 

För att peppa mig för denna vecka så satt jag och återigen tittade på gamla bilder. Kan inte understryka nog hur viktigt det är att påminna sig själv om hur långt man har kommit. Det är lätt att stirra sig blind i spegeln och inte ”se” förändringarna och framstegen man gör. Mitt bästa tips är att alltid jämföra bilder men också mäta sig. Önskar så mycket att jag hade alla mått kvar från när jag var som störst 2011, men gissar att dom försvann när min gamla dator havererade tillsammans med en hel del annat.

Hittade dock en gammal bild, den till vänster såklart, från ca 2011 från en av alla fyllekryssningar man varit på när man var yngre. I helgen var jag på LCHF-kryssningen och en tjej tog bilden till höger på mig då. Känns lite konstigt att titta på dessa två bilder och försöka förstå hur långt jag kommit på dessa snart 4 år, både fysiskt och mentalt. Motivationen och styrkan i kroppen är tillbaka och nu ger jag mig fan på att kämpa hela tiden ut, vill ju både göra mig själv och min PT stolt i slutändan.

IMG_20150330_112901

print
15 veckors utmaningenFöre & Efterbilder
1 kommentar
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Jessica

tidigare inlägg
Tips Inför Påsken – LCHFchoklad
nästa inlägg
Ribs med hemmagjord BBQ-glaze

Du kanske också gillar

15 veckorsutmaningen – RESULTAT

2015-05-17

Tjockkockens nyårskrönika – 2015

2015-12-22

Kolhydratskoma – Its OK to Fail

2015-01-20

Välkommen Till Tjockkocken

2014-11-14

Att älska sig själv.

2015-03-05

Intervju i P3 Verkligheten

2016-10-14

Jag gästar Fanny och Ilas podd!

2020-07-30

16 års kamp är över.

2015-04-10

15 veckorsutmaningen

2015-02-03

Jag gästar podden Ofiltrerat med Sofia Ståhl (Pt-Fia)

2021-01-19

1 kommentar

LCHF-arkivet 2015-03-30 at 13:10

Hej!
Nu kan du vinna en prenumeration av LCHF-tidningen Matkärlek.
Det enda du behöver göra är att ladda upp ett recept på vår sida, http://www.lchfarkivet.se för att delta.
För varje recept du lägger upp får du en ”lott”, så ju fler recept desto större chans att vinna.
Mer info om tävlingen hittar du här: http://www.lchfarkivet.se/vinn-en-prenumeration-av-tidningen-matkarlek/

Svara

Lämna en kommentar Avbryt

Om Tjockkocken

Bakom namnet Tjockkocken hittar ni Jessica Nyholm, 34 år och bor i södra Stockholm tillsammans med min man och vår treåriga dotter. I bloggen hittar ni recept på ren och enkel mat inom lågkolhydratskost (LCHF/Paleo/Lowcarb/Glutenfritt) och jag experimenterar hela tiden för att hitta det som passar mig bäst utan pekpinnar eller hårda regler. Mat ska vara roligt och varierande! I bloggen finner ni även bilder och inlägg om min stora viktresa där jag startade på 220 kg (2011) och nu har gått ner halva min kroppsvikt. Min resa mot ett friskare liv helt enkelt, info om detta hittar ni i kategorin "Min viktresa".
Glöm inte följa mig på Instagram under namnet @tjockkocken och lagar ni mina recept uppskattar jag att ni taggar eller länkar till min blogg.

myTaste.se

Populära inlägg

  • Tjockkockens Ostplättar

    2015-01-04
  • Klassisk Högrevsgryta

    2016-10-09
  • Tjockkockens Chokladbollar

    2015-09-22
  • Ugnsbakat fläsklägg

    2016-10-22
  • Snackstips; Briepuffar

    2016-04-24
  • Facebook
  • Instagram
  • E-post
Footer Logo