Tjockkocken
  • Hem
  • Recept
    • Alla Frukost Lunch Middag Smått & Gott Veckomenyer / Receptsamlingar
      Lunch

      Saffranskyckling

      2021-10-13

      Lunch

      Rostad tomat och zucchinisoppa

      2021-09-06

      Lunch

      Smörrostad vitkål med kantarell & västerbottenblomkålsrisotto.

      2021-09-05

      Lunch

      Lchf-Langos

      2021-07-26

      Frukost

      Microtoast

      2021-01-30

      Frukost

      LCHF Sesambagels

      2020-02-23

      Frukost

      Ostvåfflor / Chaffles

      2020-01-12

      Frukost

      Brödiga Vallmorutor

      2019-07-16

      Lunch

      Saffranskyckling

      2021-10-13

      Lunch

      Rostad tomat och zucchinisoppa

      2021-09-06

      Lunch

      Smörrostad vitkål med kantarell & västerbottenblomkålsrisotto.

      2021-09-05

      Lunch

      Lchf-Langos

      2021-07-26

      Middag

      Saffranskyckling

      2021-10-13

      Middag

      Rostad tomat och zucchinisoppa

      2021-09-06

      Middag

      Smörrostad vitkål med kantarell & västerbottenblomkålsrisotto.

      2021-09-05

      Middag

      Lchf-Langos

      2021-07-26

      Smått & Gott

      Äppelkaka med kolasås

      2020-10-05

      Smått & Gott

      Citron & Blåbärskaka

      2020-04-11

      Smått & Gott

      Glad Påsk

      2020-04-10

      Smått & Gott

      Biskivier ala Tjockkocken

      2020-03-07

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Glad Påsk

      2020-04-10

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 13

      2019-09-23

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 12

      2019-07-30

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 11

      2019-05-01

  • Min Viktresa
  • Vardagsliv
  • Kontakt

Tjockkocken

  • Hem
  • Recept
    • Alla Frukost Lunch Middag Smått & Gott Veckomenyer / Receptsamlingar
      Lunch

      Saffranskyckling

      2021-10-13

      Lunch

      Rostad tomat och zucchinisoppa

      2021-09-06

      Lunch

      Smörrostad vitkål med kantarell & västerbottenblomkålsrisotto.

      2021-09-05

      Lunch

      Lchf-Langos

      2021-07-26

      Frukost

      Microtoast

      2021-01-30

      Frukost

      LCHF Sesambagels

      2020-02-23

      Frukost

      Ostvåfflor / Chaffles

      2020-01-12

      Frukost

      Brödiga Vallmorutor

      2019-07-16

      Lunch

      Saffranskyckling

      2021-10-13

      Lunch

      Rostad tomat och zucchinisoppa

      2021-09-06

      Lunch

      Smörrostad vitkål med kantarell & västerbottenblomkålsrisotto.

      2021-09-05

      Lunch

      Lchf-Langos

      2021-07-26

      Middag

      Saffranskyckling

      2021-10-13

      Middag

      Rostad tomat och zucchinisoppa

      2021-09-06

      Middag

      Smörrostad vitkål med kantarell & västerbottenblomkålsrisotto.

      2021-09-05

      Middag

      Lchf-Langos

      2021-07-26

      Smått & Gott

      Äppelkaka med kolasås

      2020-10-05

      Smått & Gott

      Citron & Blåbärskaka

      2020-04-11

      Smått & Gott

      Glad Påsk

      2020-04-10

      Smått & Gott

      Biskivier ala Tjockkocken

      2020-03-07

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Glad Påsk

      2020-04-10

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 13

      2019-09-23

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 12

      2019-07-30

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 11

      2019-05-01

  • Min Viktresa
  • Vardagsliv
  • Kontakt
Min Viktresa

15 veckorsutmaningen – RESULTAT

av Jessica 2015-05-17

Idag avslutas officiellt min 15 veckorsutmaning, ni som ej hängt med på den från början kan läsa mer här: 15veckorsutmaningen

Hade min sista träning i fredags med min underbara coach Maggan och det passet gav en känsla av stolthet men även ledsamhet. Stolt för att jag tagit mig igenom dessa veckor, testat olika träningsformer, utmanat mig själv och gjort saker jag aldrig trodde var möjligt. Små personliga vinster som att våga duscha på gymmet, träna utomhus i en park, ta i så svetten sprutar utan att bry mig om vad folk omkring mig tycker och tänker.

Ledsamhet mest för att jag kommer sakna ha hennes pepp och support, även om jag vet att vi kommer ses fler gånger och att hon finns där om jag behöver råd.

De största skillnaderna är hur mycket starkare jag känner mig, både fysiskt och psykiskt. Jag har lärt mig att träning inte alls behöver vara tråkigt och jobbigt utan jäkligt kul och utmanande. Har gjort saker som jogga utonhus ensam, cykla två mil (trots att jag innan detta inte cyklat utomhus på 12 år, pga min tidigare storlek), kört intervallträning i branta backar, klarar göra situps, satt personligt rekord i benpress (109 kg) – ja listan kan göras lång.

Dessa veckor har varit bland det tuffaste jag gjort, men jag ångrar mig inte en sekund. Kommer inte sluta med träningen bara för att utmaningen är över, nästa utmaning är ju bara runt hörnet. Har anmält mig och min vän Mathilda till Vårruset. Den 26 Maj springer vi här i Stockholm för andra året i rad och det ska bli kul och se om vi får någon skillnad i tid jämfört med förra året!

Kommer ni ihåg vad jag lovade även om jag klarade viktgränsen, att komma under 100 kg? Jo, hoppa FALLSKÄRM. Det kommer bli av, dock inte bokat ännu, men återkommer om det. Jag längtar som tusan tills jag får känna den där adrenalinkicken att kasta mig ut i luften – samtidigt som det skrämmer mig.

De fysiska resultaten då? Jo, det syns en hel del skillnad. Både på bilder, måttband och vågen. Mer än jag iallafall vågade hoppas på. Är ni redo?

 

STARTMÅTT & VIKT  vecka 1:

Vikt: 104,4 kg

Mått:

Axelbredd, axel till axel – 36 cm

Runt axlar: 108 cm

Byst: 111 com

Midja: 102 cm

Mage, bredaste delen: 114 cm

Stuss/Rumpa: 127 cm

Höger lår: 61 cm

Höger Bicep: 37 cm (spänt huden)

44 cm (ej spänt huden)

 

STARTMÅTT & VIKT vecka 15 :

Vikt: 97,5 kg

Mått:

Axelbredd, axel till axel – 29 cm

Runt axlar: 103 cm

Byst: 104 cm

Midja: 97 cm

Mage, bredaste delen: 109 cm

Stuss/Rumpa: 118 cm

Höger lår: 60 cm

Höger Bicep: 35 cm (spänt huden)

41 cm (ej spänt huden)

 

För er som inter orkar räkna ihop innebär detta att jag tappat totalt: 6,9 kg samt minskat 44 cm runt kroppen.

Här är även bilder för att jämföra:

fram

vecka 1 vs vecka 15

 

bak

vecka 1 vs vecka 15

 

Avslutar detta inlägg genom att skicka ett STORT TACK till alla er som stöttat och hejat på mig, speciellt via instagram under dessa veckor. Jag hoppas att jag kan inspirera någon annan därute att komma igång med träningen, för jag lovar att ni inte kommer ångra er. Sist av allt – Tack till dig Maggan, du kommer toppa din PT-klass när du går ut nu i Juni och jag vet att du kommer ha en lång och framgångsrik karriär inom detta. Om du kunde få mig att älska träning, då klarar du det med vilken klient som helst! <3

maggan

print

15 veckors utmaningenFöre & Efterbilder
9 kommentarer
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Jessica

tidigare inlägg
Grillad Fläskytterfilé & Paprika med tomatsalsa och lime-vitlöksmajonäs
nästa inlägg
LowCarbonara och smörfräst färsk vitkål

Du kanske också gillar

Vecka 1 – Upplägg & Startmått. 15 veckorsutmaningen.

2015-02-05

Vecka 6 av 15 veckorsutmaningen

2015-03-10

”Du förtjänar en Kexchoklad..” – vecka 3 av 15

2015-02-16

3 år senare – Min Historia

2015-01-12

Tjockkockens nyårskrönika – 2015

2015-12-22

Jag gästar Fanny och Ilas podd!

2020-07-30

Vecka 8 – Invägning och mätning

2015-03-30

Kolhydratskoma – Its OK to Fail

2015-01-20

Jag gästar podden Ofiltrerat med Sofia Ståhl (Pt-Fia)

2021-01-19

Intervju i P3 Verkligheten

2016-10-14

9 kommentarer

Jill Jansson Trygg 2015-05-19 at 11:37

Fy fan vad du är grym!!!
Du är verkligen en stor inspirationskälla!!!
Fortsätt att kämpa – DU ÄR GRYM!

Svara
Maria 2015-05-18 at 19:32

Hej.

Grymt bra jobbat!!!! Och det är en jättestor skillnad mellan v 1 och v 15.

Grattis.

Kram Maria

Svara
Nina 2015-05-17 at 22:27

Jag blir så glad av att läsa detta så jag blir alldeles tårögd. Heja Dig!!!

Svara
Jennie 2015-05-17 at 21:48

?????? jäklar så bra jobbat!!!! Måste själv ta tag i bitarna….. Börjat lite smått med massa promenader å 5:2….. Blir riktigt inspirerad!!! Tack för att du delar med dig! Häng i nu å fortsätt!!!

Svara
jannie 2015-05-17 at 21:34

FANTASTISKT bra jobbat!!! Så fina resultat och stor skillnad på bilderna! Blir så inspirerad. Kom ihåg att folk har så fullt upp med att fokusera på sig själva att de inte har tid att reflektera över någon som går/springer/cyklar förbi, tränar och är svettig.. ;-D

Svara
Emma 2015-05-17 at 15:04

Hej!

Läser din inspirerande blogg lite då och då. Kommenterar aldrig men nu måste jag! Jäklar vilka fina resultat du fått, det är stor skillnad på bilderna. Heja heja!!

Svara
Jessica 2015-06-09 at 11:00

Tack så hemskt mycket!! <3

Svara
Lotta 2015-05-17 at 14:27

Syns stor skillnad, bra jobbat!

Svara
Maria Josefine 2015-05-17 at 14:09

Grymt bra jobbat!

Svara

Lämna en kommentar Avbryt

Om Tjockkocken

Bakom namnet Tjockkocken hittar ni Jessica Nyholm, 34 år och bor i södra Stockholm tillsammans med min man och vår treåriga dotter. I bloggen hittar ni recept på ren och enkel mat inom lågkolhydratskost (LCHF/Paleo/Lowcarb/Glutenfritt) och jag experimenterar hela tiden för att hitta det som passar mig bäst utan pekpinnar eller hårda regler. Mat ska vara roligt och varierande! I bloggen finner ni även bilder och inlägg om min stora viktresa där jag startade på 220 kg (2011) och nu har gått ner halva min kroppsvikt. Min resa mot ett friskare liv helt enkelt, info om detta hittar ni i kategorin "Min viktresa".
Glöm inte följa mig på Instagram under namnet @tjockkocken och lagar ni mina recept uppskattar jag att ni taggar eller länkar till min blogg.

myTaste.se

Populära inlägg

  • Tjockkockens Ostplättar

    2015-01-04
  • Klassisk Högrevsgryta

    2016-10-09
  • Tjockkockens Chokladbollar

    2015-09-22
  • Ugnsbakat fläsklägg

    2016-10-22
  • Snackstips; Briepuffar

    2016-04-24
  • Facebook
  • Instagram
  • E-post
Footer Logo