Tjockkocken
  • Hem
  • Recept
    • Alla Frukost Lunch Middag Smått & Gott Veckomenyer / Receptsamlingar
      Lunch

      Saffranskyckling

      2021-10-13

      Lunch

      Rostad tomat och zucchinisoppa

      2021-09-06

      Lunch

      Smörrostad vitkål med kantarell & västerbottenblomkålsrisotto.

      2021-09-05

      Lunch

      Lchf-Langos

      2021-07-26

      Frukost

      Microtoast

      2021-01-30

      Frukost

      LCHF Sesambagels

      2020-02-23

      Frukost

      Ostvåfflor / Chaffles

      2020-01-12

      Frukost

      Brödiga Vallmorutor

      2019-07-16

      Lunch

      Saffranskyckling

      2021-10-13

      Lunch

      Rostad tomat och zucchinisoppa

      2021-09-06

      Lunch

      Smörrostad vitkål med kantarell & västerbottenblomkålsrisotto.

      2021-09-05

      Lunch

      Lchf-Langos

      2021-07-26

      Middag

      Saffranskyckling

      2021-10-13

      Middag

      Rostad tomat och zucchinisoppa

      2021-09-06

      Middag

      Smörrostad vitkål med kantarell & västerbottenblomkålsrisotto.

      2021-09-05

      Middag

      Lchf-Langos

      2021-07-26

      Smått & Gott

      Äppelkaka med kolasås

      2020-10-05

      Smått & Gott

      Citron & Blåbärskaka

      2020-04-11

      Smått & Gott

      Glad Påsk

      2020-04-10

      Smått & Gott

      Biskivier ala Tjockkocken

      2020-03-07

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Glad Påsk

      2020-04-10

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 13

      2019-09-23

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 12

      2019-07-30

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 11

      2019-05-01

  • Min Viktresa
  • Vardagsliv
  • Kontakt

Tjockkocken

  • Hem
  • Recept
    • Alla Frukost Lunch Middag Smått & Gott Veckomenyer / Receptsamlingar
      Lunch

      Saffranskyckling

      2021-10-13

      Lunch

      Rostad tomat och zucchinisoppa

      2021-09-06

      Lunch

      Smörrostad vitkål med kantarell & västerbottenblomkålsrisotto.

      2021-09-05

      Lunch

      Lchf-Langos

      2021-07-26

      Frukost

      Microtoast

      2021-01-30

      Frukost

      LCHF Sesambagels

      2020-02-23

      Frukost

      Ostvåfflor / Chaffles

      2020-01-12

      Frukost

      Brödiga Vallmorutor

      2019-07-16

      Lunch

      Saffranskyckling

      2021-10-13

      Lunch

      Rostad tomat och zucchinisoppa

      2021-09-06

      Lunch

      Smörrostad vitkål med kantarell & västerbottenblomkålsrisotto.

      2021-09-05

      Lunch

      Lchf-Langos

      2021-07-26

      Middag

      Saffranskyckling

      2021-10-13

      Middag

      Rostad tomat och zucchinisoppa

      2021-09-06

      Middag

      Smörrostad vitkål med kantarell & västerbottenblomkålsrisotto.

      2021-09-05

      Middag

      Lchf-Langos

      2021-07-26

      Smått & Gott

      Äppelkaka med kolasås

      2020-10-05

      Smått & Gott

      Citron & Blåbärskaka

      2020-04-11

      Smått & Gott

      Glad Påsk

      2020-04-10

      Smått & Gott

      Biskivier ala Tjockkocken

      2020-03-07

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Glad Påsk

      2020-04-10

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 13

      2019-09-23

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 12

      2019-07-30

      Veckomenyer / Receptsamlingar

      Veckomeny nr 11

      2019-05-01

  • Min Viktresa
  • Vardagsliv
  • Kontakt
Min Viktresa

”Du förtjänar en Kexchoklad..” – vecka 3 av 15

av Jessica 2015-02-16

fuck

Går in på vecka 3 nu av min 15-veckorsutmaning och det känns riktigt bra. Har hunnit köra några härliga pass med PT-Maggan på Sats Odenplan men även fått haft 2 PT-Timmar med Anette på Sats Hötorget. Känner i kroppen att jag redan reagerar positivt på träningen. Nog för att jag har en del träningsvärk och det krävs lite planering men det är roligt och jag känner mig ännu mer peppad än när jag startade.

Hade morgonpass på gymmet idag och när jag var påväg till jobbet så såg jag denna reklam från Cloetta vid busshållsplatsen. Stod först och stirra på edn, har ju sett dessa reklamer förr och ej brytt mig men nu blev jag faktiskt lite sur. Hade redan pustat lite för att väskan var tung att släpa på så när jag läste reklamskylten kändes det som ett hån. ”Oj vad jobbigt för dig, ät lite socker så blir det bra”.

Har hela mitt liv belönat mig själv med mat, fel sorts mat och kolhydrater och vad gav det mig? En övervikt som nästan tog livet av mig och fick mig att må dåligt. Jag tror inte på allvar att dom reklamansvariga på Cloetta sitter och tänker på sånt här och varför skulle dom – dom vill ju sälja sina produkter. Blir ändå så himla trött på denna bombardering av sockerfyllda produkter som vi ska ”unna” oss. Som ska trösta oss när vi är ledsna eller ätas när vi är glada. ”Socker passar ju alla tillfällen”. Det är en synd och skam att det har blivit på detta sätt. Räcker det inte med att fler och fler blir överviktiga, hamnar i sockerberoenden, utvecklar matmissbruk och ätstörningar och mycket annat. Jag inser att det är upp till var och en vad man stoppar i sig och man får ta sitt eget ansvar för att avgöra vad man klarar av utan att riskera sin hälsa. Ändå känns det som högre instanser som tex Livsmedelsverket borde vakna upp för vilka produkter som rekomenderas till folk och hur dom marknadsförs.

Denna reklmaskylt fick iallafall mig att reagera idag. Jag plockade upp min tunga resväska, struntade i bussen och promenerade istället i motvind till jobbet. Istället för att tänka negativt – gör något positivt av det. Nu fick jag både morgonträning och powerwalk – allt innan arbetsdagen började. Perfekt start på veckan helt enkelt! Så nej, jag ”förtjänar inte en kexchoklad” – jag avstår från den för att jag är starkare än så och mår bättre utan den.

För att återgå till min 15 veckorsutmaning….

Igår genomförde vi flytten, så nu bor jag officiellt med Eric. Känns häftigt att kunna säga att vi verkligen är Sambos på riktigt även om jag tekniskt sett bott där i flera månader. I och med flytten fick jag hämta min gamla dator och journal från Ersta Sjukhus. Hittade där i gamla mått och vikt- uppgifter som jag kommer använda mig av för jämförelse längre fram. Spännande hur mycket som hänt med kroppen.

I slutet av nästa vecka (vecka 4) kommer jag och min PT Maggan göra ny mätning och se om något hunnit hända än, har inte jättehöga förväntningar då jag är mer intresserad över resultaten efter 15 veckor, inte 4. Kan dock ändå vara kul att kolla om något hunnit hända! Bjussar på lite bilder jag och Maggan tog förra veckan efter vårt första Ben-pass. Så himla kul att träna med någon som ger så mycket positiv feedback och pepp! På onsdag denna vecka har vi tid ihop nästa gång och jag längtar redan.

IMG_20150212_211600

 

La förresten upp en jämförelsebild på min Instagram (http://instagram.com/chunkycharles) i förra veckan och jag har svårt att se att det är samma tjej från när denna resa började till idag. Ibland måste man kolla på gamla bilder just för att förstå vad man är kapabel till och för att få inspiration för att fortsätta kämpa! Så för er som tycker det är jobbigt eller tycker er viktresa går långsamt, ge inte upp utan låt det ta den tid det tar. Lovar att resultatet är värt det.

 

IMG_20150210_150507

Bild 1 från 2011 – 220 kg. Bild 2 från 2014 – 129 kg. Bild 3 från 2015 – 104 kg.

Nu kör vi – vecka 3, jag är redo för dig!

print

15 veckors utmaningenFöre & Efterbilder
0 kommentarer
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Jessica

tidigare inlägg
Lax och Sparris-Pasta
nästa inlägg
Ugnsgrillad baconkyckling och blomkålspilaff

Du kanske också gillar

15 veckorsutmaningen

2015-02-03

Tjockkockens nyårskrönika – Mitt LCHF år

2015-01-02

Jag gästar podden Ofiltrerat med Sofia Ståhl (Pt-Fia)

2021-01-19

Vecka 1 – Upplägg & Startmått. 15 veckorsutmaningen.

2015-02-05

Jag gästar Fanny och Ilas podd!

2020-07-30

15 veckorsutmaningen – RESULTAT

2015-05-17

Vecka 6 av 15 veckorsutmaningen

2015-03-10

Frågestund!

2016-06-13

Jag gästar Babyzpodcast

2018-05-10

Att älska sig själv.

2015-03-05

Lämna en kommentar Avbryt

Om Tjockkocken

Bakom namnet Tjockkocken hittar ni Jessica Nyholm, 34 år och bor i södra Stockholm tillsammans med min man och vår treåriga dotter. I bloggen hittar ni recept på ren och enkel mat inom lågkolhydratskost (LCHF/Paleo/Lowcarb/Glutenfritt) och jag experimenterar hela tiden för att hitta det som passar mig bäst utan pekpinnar eller hårda regler. Mat ska vara roligt och varierande! I bloggen finner ni även bilder och inlägg om min stora viktresa där jag startade på 220 kg (2011) och nu har gått ner halva min kroppsvikt. Min resa mot ett friskare liv helt enkelt, info om detta hittar ni i kategorin "Min viktresa".
Glöm inte följa mig på Instagram under namnet @tjockkocken och lagar ni mina recept uppskattar jag att ni taggar eller länkar till min blogg.

myTaste.se

Populära inlägg

  • Tjockkockens Ostplättar

    2015-01-04
  • Klassisk Högrevsgryta

    2016-10-09
  • Tjockkockens Chokladbollar

    2015-09-22
  • Ugnsbakat fläsklägg

    2016-10-22
  • Snackstips; Briepuffar

    2016-04-24
  • Facebook
  • Instagram
  • E-post
Footer Logo